มาเตรียมตัวก่อน ปั่นจักรยาน ทางไกลกันเถอะ

เคล็ด(ไม่)ลับ การปั่นจักรยานทางไกล

สำหรับนักปั่นจักรยานหลายๆ คนการที่จะ ปั่นจักรยาน ให้ได้ระยะทางไกลโดยประมาณ 100 กิโลเมตร ขึ้นไปนั้นมันไม่ใช่เรื่องง่ายๆ เลย ยกเว้นสำหรับผู้ที่เป็นนักกีฬาปั่นจักรยานอยู่แล้ว 100 ก.ม ถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่สำหรับผู้ที่ไม่ใช่นัก กีฬา ปั่นจักรยาน แล้วละก็การที่ปั่นจักรยานเป็นระยะทางไกลๆ 100 ก.ม ขึ้นไปนั้นถือเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก แต่ไม่ใช่ว่าทำไม่ได้นะครับ แต่เราต้องมีการเตรียมตัวกันหน่อย ถือว่าไปปั่นจักรยานเที่ยวก็แล้วกันอย่าไปจริงจังกับเรื่องความเร็วให้มากนัก แถมเมื่อเรากลับมาจากการปั่นทางไกลนั้นเราอาจจะเกิดอาการบาดเจ็บ หรือเมื่อยล้าได้ เพราะออกกำลังมากเกินกว่าที่ร่างกายจะรับใหว อันนี้สำคัญมากนะครับ และนี่ยังเป็นสาเหตุหลักๆ เลยที่ทำให้ผู้ที่ปั่นจักรยานเบื่อการปั่นจักรยาน และเลิกปั่นไปในที่สุด

ยกตัวอย่างแบบง่ายๆเลย ถ้าคุณจะปั่นจักรยานระยะทางประมาณ100 ก.ม โดยใช้ความเร็วประมาณ 20 – 25 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ในการปั่นนี้คุณจะใช่เวลาในการปั่นประมาณ 5 ชั่วโมง ขึ้นไป แต่ไม่น่าจะเกิน 7 ชั่วโมง เวลานี้เผื่อสำหรับการแวะ ชมวิว ถ่ายรูป และการทำกิจกรรมต่างแล้ว แต่ยังมี ปัจจัย สำคัญอื่นๆ เช่นเส้นทางที่เราจะไปปั่น เป็นทางขรุขระ หรือว่ามีทางขึ้นเขา หากเส้นทางที่เราไปปั่นที่มีเขาเยอะๆ เราควรเผื่อเวลาไว้ด้วยเพราะความเร็วที่เราใช้ปั่นจะช้าลง ดังนั้นเราควรจะศึกษาเส้นทางกันก่อนแล้วจึงมาคำนวณเวลาในการปั่นแล้วจึงเตรียมตัวอีกทีครับ